在2013年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2125 千卡
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脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 132.00克 | 碳水物: 238.22克.
早餐: Simply Fette Biscottate con Farina Integrale, Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Kellogg's All-Bran Bastoncini, Abit Latte Parzialmente Scremato, LD Market Fesa di Tacchino, Hero Marmellata Diet Mirtilli. 午餐: Pomodori, Nocciole, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Simply Riso Basmati. 晚餐: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Fagiolini, Olio Extra Vergine di Oliva, Branzino. 小食/其他: Mandorle, Susine, Mela. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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