在2020年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 78.71克 | 蛋白质: 43.89克 | 碳水物: 221.93克.
早餐: Tomaten, Philadelphia Balance, Äpfel, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch. 午餐: Äpfel, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Kaffee mit Milch. 晚餐: REWE Krautsalat mit Paprika , Dornfelder, Pilzpfanne, Bratkartoffeln. 小食/其他: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Teekanne Blueberry Muffin, Rausch Schokolade 80%. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 吸尘 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 52 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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