在2013年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 66.38克 | 碳水物: 188.75克.
早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, Plus 20+ Kaas Jong, Bruine Boterham. 午餐: Jumbo Ananasjam, Vitafit Vruchtenmix, Bruine Boterham, Slankie 20+ Kaas Pittig, Campina Karnemelk. 晚餐: Aldi Broccoligratin met Ham. 小食/其他: AH Winterpeen, Leidingwater, Granny Smith Appels, Napoleon Zuurballen Napoleon. 更多的......
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2397 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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