在2020年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 59.23克 | 碳水物: 199.54克.
早餐: B.J. Bawang Merah Goreng, Alfamart Abon Sapi, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit). 午餐: Garuda Pilus Pedas, Ikan Layang, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Layang, Kerupuk Udang, Urap, Telur Balado, Nasi Putih. 小食/其他: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Roma Malkist Rasa Abon, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Lemon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 43 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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