在2020年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 74.21克 | 蛋白质: 56.32克 | 碳水物: 110.68克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Простоквашино Ряженка 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Лимон, Кофе, Овощной Бульон, Тыква. 午餐: Суп-Пюре из Шпината, Мороженое Пломбир, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Овощной Бульон. 晚餐: Творог 5%, Гречка Отварная, Natty's Арахисовая Паста Крем, Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Pretto Сыр Рикотта, Кубаночка Кабачковая Икра , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ясо Окара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Жареное Яйцо без Жира, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Соевый Соус. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|