在2020年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 93.26克 | 碳水物: 73.40克.
早餐: 生菜, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 北豆腐, 雞蛋. 午餐: 甜玉米, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 木耳, 生菜, 油炸豆腐. 晚餐: 西蘭花, 帶魚, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 海帶. 小食/其他: 乾烤花生（加鹽）, 橘子, 西瓜. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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