在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 61.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1049 千卡
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脂肪: 32.59克 | 蛋白质: 116.95克 | 碳水物: 72.31克.
早餐: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. 午餐: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. 小食/其他: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). 更多的......
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2081 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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