在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 45.1 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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2636 千卡
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脂肪: 109.48克 | 蛋白质: 92.99克 | 碳水物: 322.43克.
早餐: JBB JBB Kiełbasa Biała Rusztowa, Saint Alby Preskop Natuur, Sharonfruit, Boni Granaatappelpitten, Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Bruiswater, Boni Pavé met Groene Peper, Aveve Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 午餐: Sokołów Sokołów Myśliwka, Boni Pitasalade, Pepsico Snack a Tacks Cheese, Milbona Greek Style Yoghurt. 晚餐: Florette Bordje Krokant, Bofrost Ovenrösti's, Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard. 小食/其他: Davinia Marsepein, Massari Sambuca, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Koolrabi, Pruimen. 更多的......
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3503 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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