在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 80.06克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 142.31克.
早餐: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Банановые Чипсы, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде. 午餐: Село Зеленое Варенец Термостатный 4%, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, ВкусВилл Котлеты «Аппетитные» из Свинины и Говядины, Булгур (Вареный). 晚餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Пятерочка Хурма. 小食/其他: Do4a Lab Мицелярный Казеин. 更多的......
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2365 千卡
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运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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