在2010年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1547 千卡
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脂肪: 80.64克 | 蛋白质: 86.48克 | 碳水物: 119.24克.
早餐: summer roll, peanut butter. 午餐: bell pepper, goya black bean, canola oil, onion, garlic, pork tenderloin, tomato, brown rice. 晚餐: Bean Sprouts, Avocados, Pork Shoulder (Whole), Duck Meat and Skin, Tortilla. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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