Athika20的日记, 2020年10月30日

在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

56.1 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月30日:

1251 千卡

脂肪: 41.64克 | 蛋白质: 43.83克 | 碳水物: 179.79克. 早餐: Dodol, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. 午餐: Mie Sedaap Rasa Soto, Ayam Goreng. 晚餐: Nasi Putih, Singkong Goreng. 小食/其他: Pisang, Pepaya. 更多的......

1514 千卡

运动: 健美操 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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