ReginaSipmann的日记, 2020年10月27日

在2020年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

75.6 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月27日:

790 千卡

脂肪: 30.40克 | 蛋白质: 57.45克 | 碳水物: 76.41克. 午餐: Performance Nutrition Glutamine Science Recovery. 晚餐: Netuno Filé de Tilápia, Ovo Cozido, Martigran Granola com Castanhas, Sobremesa de Gelatina, Repolho Verde, La Vita Rúcula, Abobrinha Refogada. 小食/其他: Café. 更多的......

2221 千卡

运动: 跑步机 - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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