在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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530 千卡
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脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 39.92克 | 碳水物: 39.27克.
早餐: 全脂牛奶, 甜玉米, 青瓜（去皮）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 紅蘿蔔, 牛肉, 素炒西蘭花, 北豆腐. 晚餐: 生菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒豆角, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 小食/其他: 梨. 更多的......
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1794 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 休息 - 16 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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