在2013年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2535 千卡
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脂肪: 117.73克 | 蛋白质: 105.24克 | 碳水物: 243.94克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink, Blue Cheese , Egg White , Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Egg, Cheddar Cheese . 午餐: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 小食/其他: Chocolate Chips, juanita's juanita's tortilla chips. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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