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Souzaavivi20的日记, 2020年10月29日

在2020年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
100.1 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 20.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月29日:
977 千卡 脂肪: 24.61克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 331.42克.   早餐: Queijo Branco, Panco Água e Sal, União Açúcar Refinado. 午餐: Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Diet Week Shake, Leco Leite Desnatado. 小食/其他: Maçãs Gala, Club Social Integral Tradicional, Apreciare Iogurte Morango. 更多的......
2929 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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