在2020年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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71.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 71.63克 | 碳水物: 80.28克.
早餐: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. 午餐: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Subway Tomate. 晚餐: Alface Americana, Merluza. 小食/其他: Qualitá Nozes sem Casca, Bauducco Torrada Integral, Pêra Portuguesa. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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