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休息日
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70 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3026 千卡
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脂肪: 91.17克 | 蛋白质: 143.10克 | 碳水物: 304.39克.
午餐: Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 水餃, 水煮蛋. 晚餐: 白飯, 蔥, 蛋黄, 元廚 蔥油包, 韓式泡菜, 味噌湯, 白飯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 萵苣, 7-11 和風醬. 小食/其他: 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 木瓜牛奶, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁). 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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