在2020年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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800 千卡
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脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 55.45克 | 碳水物: 48.02克.
早餐: Авида Молоко 2,5%, Кофе, Яйцо Куриное, Беловежские Сыры Беловежский Пармезан Молодой, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Магнит Хлебцы Пшеничные. 午餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста. 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное . 小食/其他: Кедровые Орехи , Йогурт с ванилином. 更多的......
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1598 千卡
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运动:
Вело - 18 прог. - 17.6 км - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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