TonyFar的日记, 2013年09月3日

在2013年09月3日体重纪录（没有日志纪录）

94.5 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年09月3日:

1811 千卡

脂肪: 65.00克 | 蛋白质: 130.05克 | 碳水物: 175.47克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: peanøttsmør 10g, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 小食/其他: Melk lett Q 3dl, O'Boy original, sardines eldorado sunfloweroil. 更多的......

2577 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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