在2020年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 72.61克 | 碳水物: 182.33克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Орехи Макадамии, Перекресток Морковь по-Корейски, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Кофе, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Витапром Крекеры Льняные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Natty's Арахисовая Паста Крем, Nesquik Шарики Дуо, Фисташки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, От Мартина Семечки Отборные, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Дивный Берег Рыба Масляная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1496 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|