在2010年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
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112.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2893 千卡
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脂肪: 68.93克 | 蛋白质: 109.89克 | 碳水物: 469.66克.
早餐: Skimmed Milk, Porridge Breakfast (Skimmed), water. 午餐: Cognac, Bread Roll, Tortellini with cheese, Pasta with Cheese Sauce, Rice, Grilled Vegetables, Chicken, Viniagrette, Carrot, Cucumber, Tomato, Sweetcorn, Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Red Cabbage. 晚餐: Yoghurt (Stylesse), Butter (Salted), Whole Wheat Bread, campbells pea. 小食/其他: Apples, Banana, Pear, Water. 更多的......
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3452 千卡
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运动:
购物 - 25 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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