在2020年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 23.99克 | 蛋白质: 60.02克 | 碳水物: 142.39克.
早餐: Maçã, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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