LSFarias的日记, 2020年10月28日

在2020年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

91.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 36.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月28日:

612 千卡

脂肪: 14.55克 | 蛋白质: 17.30克 | 碳水物: 108.53克. 早餐: Rosca de Polvilho, Suco de Couve com Limão. 午餐: Aipim (Cozido), Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 更多的......

2845 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 健美 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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