在2020年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2766 千卡
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脂肪: 170.25克 | 蛋白质: 140.65克 | 碳水物: 172.36克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Sugared or Glazed Doughnuts, Egg (Whole), Cheddar Cheese, Bacon, Woolworths Peri Peri Chicken Livers. 晚餐: Cooked Carrots, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked), Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2770 千卡
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运动:
洗碗 - 33 分钟, 站立 - 50 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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