在2020年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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85.1 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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609 千卡
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脂肪: 26.37克 | 蛋白质: 66.06克 | 碳水物: 39.11克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Rebus, Kangkung, Sambal balado, Sayur sup. 更多的......
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2548 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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