在2020年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3032 千卡
|
脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 277.50克 | 碳水物: 384.04克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Российский, Гречка. 晚餐: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|