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Irvin Kor
日记
2020年10月28日
Irvin Kor的日记, 2020年10月28日
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在2020年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
72.5 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
12.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月28日:
1598 千卡
脂肪: 66.44克 | 蛋白质: 74.99克 | 碳水物: 178.31克.
早餐:
Слабое Кофе с Сахаром, Оладьи.
午餐:
Свинина Запеченая, Жареная Картошка.
晚餐:
Голубцы.
小食/其他:
Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Молоке, Банан.
更多的......
2121 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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