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nurma27的日记, 2020年10月28日

在2020年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 21 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年10月28日:
1587 千卡 脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 57.19克 | 碳水物: 219.22克.   早餐: Rebo Kuaci Milk Flavor, Buah Pir, Telur Dadar, Nasi Putih Instan, Kayu Manis, Madu, Tempe Goreng Tepung, Tumis Buncis, Quaker Oat. 午餐: Udang Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Quaker Oat. 晚餐: Semangka, Quaker Oat. 小食/其他: Telur Rebus Lunak. 更多的......
1915 千卡 运动: HIIT - 7 分钟, 休息 - 16 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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