在2020年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 61.19克 | 碳水物: 186.21克.
早餐: Кабачки Тушеные, Пшено, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Брокколи, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Кофе, Гармония Тофу Натуральный. 午餐: Карамель, Чай, Капуста Белокочанная, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. 晚餐: Кешью, Банан, Творог 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Семушка Тыквенные Семечки, Пшено, Овощной Бульон, Яблоко, Гармония Тофу Натуральный, Good Food Орех Макадамия, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Natty's Арахисовая Паста Крем, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1519 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 9 小时, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|