adnixon的日记, 2013年09月2日

在2013年09月2日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 14.9 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月2日:

759 千卡

脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 35.42克 | 碳水物: 61.21克. 午餐: Fuddruckers Hamburger Bun, Fuddruckers Market Toss Salad, Fuddruckers Potato Wedges. 小食/其他: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Little Debbie Pecan Spinwheels Sweet Rolls. 更多的......

2118 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 11 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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