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Terçou na Rotina
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94.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2372 千卡
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脂肪: 72.26克 | 蛋白质: 197.95克 | 碳水物: 226.66克.
早餐: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Wickbold do Forno Pão Integral , Ovo. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Manteiga Ghee, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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