在2020年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2992 千卡
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脂肪: 98.87克 | 蛋白质: 217.46克 | 碳水物: 311.78克.
早餐: Yoki Amendoim tipo Japonês , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Ovo Cozido, São Luiz Queijo Boursin. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Brasfrut Polpa de Manga, Queijo Coalho, Pipoca Branca (em Óleo), Wickbold Pão de Forma Integral, Castanhas de Caju, Laranjas, New Millen Protein Complex Chocolate, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Quaker Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Elegê Iogurte. 小食/其他: Sopa de Legumes com Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Macarrão Alho e Óleo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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