在2020年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 57.60克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 170.33克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Овощной Бульон, Кабачок, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Гармония Тофу Натуральный, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Омлет с Молоком, Natty's Арахисовая Паста Крем, Nesquik Шарики Дуо, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Морковь по-Корейски, Дивный Берег Рыба Масляная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Fish Сардина Тихоокеанская Иваси, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Киви, Овощной Бульон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Гармония Тофу Натуральный, Морковь, Яблоко. 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 10 小时, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|