在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
119 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1466 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 124.07克 | 碳水物: 117.98克.
早餐: Cafezinho, Pão de Leite. 午餐: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída, Estrogonofe de Frango, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, La Pastina Tomates em Cubos. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bodybuilders Giant Whey. 小食/其他: Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
|
|
4731 千卡
|
运动:
健美操 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|