在2013年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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125.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 45.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2395 千卡
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脂肪: 90.69克 | 蛋白质: 81.67克 | 碳水物: 337.99克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Byblos Labneh, White Pita Bread. 午餐: Newman's Own Balsamic Vinegar, Lettuce, Red Tomatoes, Bulgur (Cooked). 晚餐: Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Whole Wheat Pita Bread, Red Delicious Apples. 小食/其他: Plain Bread Sticks, Cream Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Planters Deluxe Mixed Nuts, Peaches, Mott's Granny Smith Apples. 更多的......
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3946 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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