daniel.machuc的日记, 2020年10月26日

在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月26日:

1444 千卡

脂肪: 40.54克 | 蛋白质: 64.44克 | 碳水物: 213.22克. 早餐: Naranjas. 午餐: Huevo Frito, Santa Isabel Bistec Posta Rosada, Fideos. 晚餐: Kraft Mayonesa, Tomates, Marraqueta. 更多的......

2413 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, Jumping Jacks - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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