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Pesado as 19h.
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74.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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922 千卡
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脂肪: 24.58克 | 蛋白质: 26.86克 | 碳水物: 150.23克.
早餐: Compal Fresh Laranja, Café Expresso, Mel, Nacional Papas de Aveia com Canela, Prozis Sementes de Chia, Amoras. 午餐: Laranjas, Café Expresso, Abacate, Rabanetes, Batata Doce, Arroz Basmati (Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Chá (Infusão). 晚餐: Salada de Macarrão ou Massa com Carne. 小食/其他: Banana, Café Expresso. 更多的......
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208 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 20 分钟, Apple Health - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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