|
Baiklah, mulai 27 Oktober 2020
aku bakal upload makanan dan porsi makan juga workout. Semangat 67!
|
71 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2313 千卡
|
脂肪: 88.94克 | 蛋白质: 96.72克 | 碳水物: 270.76克.
午餐: Sari Roti Roti Sobek Cokelat Stroberi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Keripik Pisang, Nutrijell My Vla, Nissin Gabin Milk, Otak-Otak, Pisang. 晚餐: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Ampela, Ayam Goreng, Telur, Kanzler Singles Original, Kanzler Singles Hot. 小食/其他: Bakpia, Kartika Sari Pisang Bolen. 更多的......
|
稳定体重
|