在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 44.78克 | 碳水物: 141.27克.
早餐: Cilok, Urap, Nasi Tiwul, Kerupuk Makanan Ringan. 晚餐: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Cilok, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh. 更多的......
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1802 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.2 公斤
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