adnixon的日记, 2013年09月1日

在2013年09月1日体重纪录（没有日志纪录）

58.8 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月1日:

1537 千卡

脂肪: 97.26克 | 蛋白质: 63.27克 | 碳水物: 81.21克. 午餐: Shrimp Scampi, Outback Steakhouse Outback Special (6 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 更多的......

2106 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 11 小时和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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