在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 123.42克 | 蛋白质: 98.24克 | 碳水物: 168.08克.
早餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg (Whole). 晚餐: Magnum Almond, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Mulberries, Lancewood Double Cream Yoghurt. 小食/其他: Roasted Unsalted Cashew Nuts. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
洗碗 - 34 分钟, 站立 - 56 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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