在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 60.97克 | 碳水物: 199.00克.
早餐: Meßmer Holunder Kirsche, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Seeberger Cranberry , Alesto Kalifornische Mandelkerne, Heidelbeeren, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lidl Dinkelbrot , Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. 晚餐: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Baileys, Apfel, Lidl Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Thomy Creme Remoulade, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Manti. 小食/其他: Teekanne Blueberry Muffin, Mandarine. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|