在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 74.89克 | 碳水物: 146.66克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Хлеб Английский, Кофе с Сахаром. 午餐: Государь Суп Грибной. 晚餐: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Пицца на тартилье. 小食/其他: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Чай с Лимоном и Сахаром, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. 更多的......
|
|
1985 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 清洁 - 5 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|