在2013年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 42.99克 | 蛋白质: 51.31克 | 碳水物: 133.05克.
早餐: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Great Value sliced white bread. 午餐: Lettuce, Happy Harvest Canned Corn, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Ortega Original Mild taco sauce, Great Value Fat Free Refried Beans, taco meat with mccormick seasoning, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese. 小食/其他: Tap Water, Bananas, Unsweetened Iced Tea. 更多的......
|
|
2496 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|