在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 73.80克 | 碳水物: 169.65克.
早餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Миндальное Молоко, От Мартина Семечки Отборные, Шампиньоны, Гармония Тофу Натуральный, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кофе, Помидоры, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Соевый Соус, Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная. 午餐: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Морковь, Капуста Белокочанная. 晚餐: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Миндальное Молоко, Витапром Крекеры Льняные, Гармония Тофу Натуральный, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Магнит Хлеб Бездрожжевой , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пшено, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1533 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 9 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|