在2010年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 38.51克 | 蛋白质: 67.52克 | 碳水物: 199.18克.
早餐: special k red berries, fat free milk. 午餐: jimmy johns bbq chips. 晚餐: yellow pepper, cauliflower, corn, mandarin orange, hoisin sauce, soy sauce, olive oil, brown rice. 小食/其他: sandwich thin, tomatoes, light cheese stick, egg, egg. 更多的......
|
|
3117 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|
|
|