在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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505 千卡
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脂肪: 19.41克 | 蛋白质: 40.45克 | 碳水物: 43.93克.
早餐: 蒸蛋, 雜糧麵包, 西蘭花, 全脂牛奶. 午餐: 炒雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 北豆腐, 糙米飯, 甜椒, 青瓜（去皮）. 晚餐: 木耳, 北豆腐, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 素炒芹菜, 白切雞. 更多的......
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2008 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 30 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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