Sink-or-swim的日记, 2010年12月20日

在2010年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 28.1 公斤. 还有: 26.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月20日:

103 千卡

脂肪: 2.61克 | 蛋白质: 13.00克 | 碳水物: 3.58克. 午餐: Sugar Free Vanilla Syrup, Caffe Americano (Grande). 晚餐: Shrimp. 更多的......

3471 千卡

运动: 铲 - 1 小时和 10 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 站立 - 5 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 坐着 - 6 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

Sink-or-swim的体重历史