在2020年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 66.10克 | 蛋白质: 170.19克 | 碳水物: 127.52克.
早餐: Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, SPAR Биточки Куриные, Яйцо, Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло. 晚餐: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Пятерочка Сливы, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Романов Луг Творог 1%, Вкуснотеево Кефир 1%. 小食/其他: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Alpro Кокосовое Молоко. 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|