在2020年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 90.74克 | 碳水物: 188.87克.
早餐: Миндаль Миндаль, Витапром Крекеры Льняные, МакМастер Печенье Цветочное, Nesquik Шарики Дуо, Гармония Тофу Натуральный, Дивный Берег Рыба Масляная, Сухие Жареные Орехи Кешью, ФЭГ Морковь по-Корейски, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Банан, Natty's Арахисовая Паста Крем, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Яблоко, Дивный Берег Рыба Масляная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Пшено, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Гречка Отварная, Fish House Креветки Королевские, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Куриные Наггетсы, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Багет, Пятерочка Груша Сезонная , Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Ячневая Каша на Воде, Помидоры, Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира, Дивный Берег Рыба Масляная, Блины на Молоке, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Fish House Креветки Королевские, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Natty's Арахисовая Паста Крем, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1582 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|